Интересно: Знаете ли, че тялото на детето се състои от 75% вода? Водата е от съществено значение за живота и децата се нуждаят от много вода, за да се чувстват добре, да се фокусират, концентрират и мислят. Водата също ще даде на вашите деца необходимата енергия и умствена сила, за да им помогне да учат по-лесно и по-добре.
Ето 10 невероятни предимства на водата и защо децата (и възрастните) се нуждаят от много вода всеки ден, за да останат щастливи и здрави!
Ползи от пиенето на вода

Водата е от съществено значение. И всеки, включително вашите деца, трябва да пие много от това животворно вещество всеки ден. Знаете ли, че хората могат да издържат до три седмици без храна? Това е интересно. При водата обаче е различна история – тук говорим за едва няколко дни. Водата е необходима за живота!
Седемдесет и пет процента от тялото на вашето дете се състои от вода. Като възрастен е 70%. И интересно, нашата земя също е съставена 70% от вода.
Вашите деца губят вода всеки ден чрез потта и урината, и трябва да попълнят загубеното. А ако случайно детето е болно – също това ще доведе до загуба на вода. Дори детето ви да не изпитва жажда, това не означава, че тялото му не се нуждае от вода. Вижте препоръките за вода по-долу. И забележете на инфографика, която качихме млако по горе колко вода се съдържа във всички наши жизненоважни органи.
Какъв е препоръчителният дневен прием на вода?
Има препоръки за прием на вода според възрастта. Но това са само препоръки. Други фактори трябва да бъдат взети под внимание – вашите деца занимават ли се със спорт? Времето горещо, сухо или е влажно? Ако е така, вашето дете (и вие) ще се нуждаете от повече вода. Не чакайте детето ви да ожаднее – защото тогава тялото му вече ще е дехидратирано.
Препоръчва се за дневен прием на вода:
- Деца на възраст 5-8 години: приблизително пет чаши вода всеки ден;
- Възраст 9-12: приблизително седем чаши вода дневно;
- Над 13 години: приблизително осем до десет чаши вода.
Като заговорихме за Вода и ползвите от нея…ви представяме Wish Water
Минералната вода Wish Water е естествено чиста и се добива от екологично защитен район. Без обработка и озониране, тя достига до Вас, нашите клиенти и приятели, така както природата я е създала. Извираща от 600 м. дълбочина, Wish Water притежава автентичен вкус, превръщащ нейната консумация в едно неповторимо ободряващо удоволствие.
“Wish Water” се характеризира като слабоминерализирана, хидрокарбонатно-сулфатна, натриева и флуорна натурална вода.
Още ползи от пиенето на вода: 10 причини, поради които децата трябва да пият вода
Ето 10 важни причини вие и вашите деца да пиете много вода всеки ден:
#1 Водата елиминира дехидратацията
Водата помага на децата да останат хидратирани – което е важно за работата на мозъците им и за цялостното здраве на организма
Дехидратацията означава, че тялото ви няма достатъчно вода, за да функционира правилно. Седемдесет и пет процента от хората (включително децата) са хронично дехидратирани.
Дори лека дехидратация ще
- забави метаболизма на вашето дете с до 3% и ще е причина за умора;
- накара детето ви да се почувства мрънкащо, раздразнено или уморено;
- е източник на главоболие.
Човешкото тяло няма складирана вода, която да черпи по време на дехидратация, така че е жизнено важно детето ви да пие вода през целия ден.
Съвет:
Дехидратацията може да се случи много бързо – дръжте вода със себе си в колата в случай на жадни деца. Ако спортуват или участват в напрегнати извънкласни дейности, изпратете ги с много вода в сака или спортните раници.
Ако децата ви се приберат от училище мрънкащи или уморени – дайте им чаша вода. Водата със стайна температура е добра за по-малките деца. Понякога много студена чаша вода може да предизвика главоболие, особено когато вече са уморени или изпитват лека дехидратация.
#2 Водата помага на децата, страдащи от астма и алергии

Ето още 8 причини, поради които децата (и възрастните) трябва да пият вода всеки ден.
Вашите деца се нуждаят от вода, за да растат клетките им. Докато растат, 75% от обема на клетката трябва да се напълни с вода. Това е една от причините децата да развиват астма и алергии по време на етапа на растеж(физическото си развитие) – те нямат достатъчно вода, за да функционират телесните им системи. Някои изследвания показват, че астмата може да бъде причинена от хронична дехидратация и чрез увеличаване на водата и добавяне на малко сол към езика астматичната кашлица изчезва.
Децата също са податливи на алергии, ако увеличат приема на храна, но не и вода.
Съвет:
Ако имате дете, което страда от астма или алергии, водата очевидно ще ви помогне. Децата с алергии трябва да пият чаша вода ПРЕДИ да ядат храна. А децата с астма трябва да пият повече вода. Те също трябва да спрат да пият газирани напитки, съдържащи кофеин, и да намалят консумацията на портокалов сок, който може да предизвика алергична реакция при някои деца.
#3 Водата намалява “болките от глад”
В проучване на университета във Вашингтон е открито, че хората на диета, които пият една чаша вода преди лягане, ще премахнат болките от глад късно вечер с почти 100%! Пиенето на вода помага за разделяне на чувството на жажда и глад. Тридесет и седем процента от хората страдат от много слаб механизъм за жажда. Всъщност то е толкова слабо, че често се бърка с глад. Много деца и родители, които се чувстват гладни, наистина се нуждаят от вода.
Съвет:
Вашето дете става ли през нощта, оплаквайки се от глад или жажда? Ако е така, или му/й дайте чаша вода един час преди лягане или дори 30 минути преди лягане. Ако станат с чувство на глад или жажда – дайте им още една чаша вода. Вероятно си мислите: „така те ще бъдат будни цяла нощ, докато ходят до тоалетната“. Възможно е, но ако тялото на вашето дете има нужда от вода, водата, която пие, ще се използва за попълване на органите и клетките му.
#4 Водата намалява умората и помага на децата да учат
Водата помага за енергията, мисленето, концентрацията и фокусирането.
Когато децата ви са жадни, те се уморяват много лесно. Всъщност проучванията показват, че когато тялото не се зарежда с нужната му вода е причина номер 1 за умора през деня. Според някои водата е основният източник на енергия и се нарича „паричен поток“ на тялото.
Децата в училище се нуждаят от вода, за да подпомогнат:
- Поддържанете на мозъците им живи и работещи;
- Водата дава на детето нужната енергия за мозъчните функции, особено за мисленето;
- Приема на вода е необходим за поддържане на фокуса;
- Водата също може да помогне за предотвратяване на разстройство с дефицит на вниманието при деца (и възрастни). Всъщност при деца, които пият много вода, тяхното внимание се увеличава.
Водата обединява функциите на ума и тялото. Помага на децата и тийнейджърите с желанието да си поставят цели и да имат цел. Трудно е да се повярва, че водата може да направи това, но изследванията показват, че може и го прави.
Важно е да разберете различните начини, по които децата учат – и това започва с хидратиране на системата на детето с вода.
Съвети:
Изпратете бутилирана вода с децата си на училище. Нека техните учители знаят точно защо правите това. Ако не разбират, насърчете ги да прочетат изследването, свързващо водата с ученето.
#5 Пиенето на вода облекчава болките при растеж, болките в гърба и ставите
Болките в гърба, ставите и мускулите не се дължат задължително на стареенето или травма. Може да се случи и на вашите деца. Болките при растеж са често срещани сред децата. Предварителните изследвания показват, че 8-10 чаши вода на ден могат значително да облекчат болките в гърба, ставите и мускулите за до 80% от страдащите.
Съвет:
Ако децата ви изпитват болки по време на своя растеж, давайте им много вода през целия ден и чаша вода около един час преди да си легнат (за да могат да изпразнят пикочния си мехур, преди да заспят). Би трябвало да помогне.
#6 Пиенето на вода помага за краткосрочната памет
Знаете ли, че само 2% спад на телесната вода може да предизвика размита краткосрочна памет? Това също може да причини на децата проблеми с разбирането на основната математика и трудности при фокусирането върху компютърен екран или отпечатана страница в книга. Пиенето на вода всеки ден може да помогне за предотвратяване на загуба на памет до дълбока старост.
Съвет:
Преди да започнат домашните си, уверете се, че децата ви са изпили голяма чаша вода. И както споменахме по-горе, изпратете ги на училище с бутилка вода или термос с вода. Това е необходимо за подобряването на техните спомени и процес на учене.
#7 Водата намалява риска от някои видове рак
Пиенето на вода може да помогне за предпазване от някои видове рак. Например:
- Пиенето на 5 чаши вода дневно намалява риска от рак на дебелото черво с 45%;
- Пиенето на 5 чаши вода всеки ден може да намали риска от рак на гърдата със 79%;
- Когато човек пие поне 5 чаши вода на ден, има 50% по-малка вероятност да развие рак на пикочния мехур;
- Водата също помага за нормализиране на системата за производство на кръв в костния мозък, което помага за предотвратяване на детска левкемия и лимфом.
Съвет:
Въпреки че някои от тези форми на рак не са често срещани ракови заболявания при децата, добра идея е да създадете у децата си навик да пият много вода всеки ден. Тя просто може да помогне за предотвратяване на някои видове рак, когато са възрастни, защото водата поддържа имунната система да работи на върхови резултати и може да се бори с инфекциите и раковите клетки там, където се образуват.
#8 Глътка или пийване?
Пиенето на газирани напитки, сокове или дори мляко не се брои към ежедневната ви необходимост от вода.
Содата дехидратира тялото, да не говорим за високото съдържание на захар както в газираните напитки, така и в соковете.
Ако детето ви пие вода през целия ден, то ще поддържа системите си хидратирани и способността им да учат и функционират значително ще се повишат. Ако пият вода (пият я много бързо), те ще прочистят системите си. И двете са полезни за техните тела и умове.
Съвет:
Отпиването или приема “глътка по глътка” на вода е полезно за здравето на вашето дете. Накарайте детето си да пие вода през целия ден, за да поддържа ума си във върхова форма. Ако имат нужда да прочистят системата си – то да пият на големи глътки или да приемат по-голямо количество за кратко време.
#9 Пиенето на сода, сок или мляко не се брои към приема на вода
Много родители смятат, че докато детето им получава някаква форма на течност (мляко, сок, сода) в системите си, то ще бъде хидратирано. Това е частично правилно. Въпреки това газираните напитки и соковете са пълни със захар, а захарта отвежда водата от дебелото черво и може да причини запек и/или диария. Плюс това, натрият в газираните напитки увеличава дехидратацията. Децата не се нуждаят от излишна сол или захар в диетата си. Това пречи на способността им да учат. Имат нужда от вода.
Съвет:
Направете водата избор на напитка №1 за вашето семейство. Ще се радвате, че сте го направили. Ще забележите, че вашите деца имат устойчива, фокусирана енергия; техните мозъци ще работят по-добре и по-ефективно, което се превръща в по-здравословно и по-положително учебно изживяване.
#10 Ползите от приема на вода: Помага за изчистване на кожата при тийнейджърите
Когато децата ви станат тийнейджъри, те ще бъдат загрижени за кожата си. Здравата кожа без акне е важна за тийнейджърите и тяхното самочувствие. Има много причини за акне при тийнейджъри, но няколко неща, които могат да помогнат, са пиенето на много вода, отказването от газирани напитки и яденето на много плодове и зеленчуци. Плодовете и зеленчуците са заредени с вода и ще помогнат за почистването на клетките.
Пиенето на вода всеки ден ще помогне за подобряване на кожата на вашия тийнейджър чрез:
- елиминиране на токсините от тялото;
- промиване на системата;
- хидратиране на кожата;
- прави кожата по-гладка;
- намаляване на ефектите от стареенето.
Съвет:
Насърчавайте вашия тийнейджър да пие много вода всеки ден. Определено помага на тийнейджъри с проблемна кожа. Колкото повече вода пием, толкова по-здрава кожа без петна имаме.
Често задавани въпроси / FAQ’s
Здравословно ли е да пиете 2 литра вода на ден?
Два литра са около 8 чаши вода на ден и НЕ определено не е твърде много вода. Ето препоръки за вода според възрастта:
- Деца на възраст 5-8 години: приблизително пет чаши вода всеки ден;
- Възраст 9-12: приблизително седем чаши вода дневно;
- Над 13 години: приблизително осем до десет чаши вода.
Пиенето на вода помага ли за отслабването?
Да, може, но добавете малко пресен лимонов сок към водата. В проучване на университета във Вашингтон е открито, че хората на диета, които пият една чаша вода преди лягане, ще премахнат болките от глад късно вечер с почти 100%! Пиенето на вода помага за разделяне на чувството на жажда и глад. Тридесет и седем процента от от хората страдат от много слаб механизъм за жажда. Всъщност то е толкова слабо, че често се бърка с глад. Много деца и родители, които се чувстват гладни, наистина се нуждаят от вода.
Какви са ползите от пиенето на много вода?
Ползите от питейната вода са много: Водата премахва дехидратацията. Водата помага на деца, страдащи от астма и алергии. Водата намалява болките от глад. Намалява умората и помага на деца, тийнейджъри и възрастни да учат. Пийте вода, за да облекчите болките при растеж, болките в гърба и ставите. Пиенето на вода помага за краткосрочната памет.
Полезна ли е водата за кожата ви?
ДА. Пиенето на вода всеки ден ще помогне за подобряване на кожата ви чрез елиминиране на токсините от тялото; промиване на системата; хидратиране на кожата; прави кожата по-гладка; намаляване на ефектите от стареенето.